Poznaj założenia TSR

Poznaj TSR 🙂


Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, której entuzjastą i praktykiem jestem to jeden z systemów psychoterapeutycznych. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (ang. solution focused brief therapy) to terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemu czy deficytów, które uświadomiły mu potrzebę szukania wsparcia. Przedmiotem jej zainteresowania nie jest więc przeszłość, a raczej teraźniejszość i przyszłość. O tyle zajmuje się historią życia klienta, o ile można z niej odczytać jego mocne strony, cenne doświadczenia i sposoby radzenia sobie z wcześniejszymi kryzysami.

Filozofia centralna TSR opiera się na 3 zasadach:
➡️ jeśli coś działa, rób tego więcej (trzeba powtarzać zachowania , które są pomocne w umniejszaniu czy likwidowaniu problemów),
➡️ jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej; rób coś innego (porzuć zachowania, które nie przynoszą pozytywnych zmian; szukaj innych sposobów na rozwiązanie trudności),
➡️ jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego (nie komplikuj problemów, zacznij od prostych rozwiązań).

Wygląda prosto i logicznie, prawda? Niestety, często działamy według starych schematów.
Więc rób tylko to, co działa, stosuj metodę prób i błędów, eksperymentuj! Nie komplikuj rzeczy prostych 🙂

8 komentarzy

  1. Fajnego masz bloga i ciekawe na nim treści czy na serwerze wszystko sie zmieści ? pięknie frazujesz słowa zmuszasz przy tym do myślenia tym komentarzem życzę powodzenia 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *